靴は夕方に買うのがベスト♪

新しい靴を買うときは、夕方が一番いいみたい

午前中は、引き締まっていた足も・・・

夕方になるにつれてだんだん、膨張してくるのですって。

通りで朝履いた時と、夕方ではパンパンに張ってくるような気がしていました。









靴擦れ予防にも、新しい靴には靴の内側に固形石けんを、摺りこんで置くと良いみたいです。

ロウソクのロウをかかとの内側に塗ったり、

紙製のガムテープを内側に貼っておくのも良いですよ。

靴についた小さなキズは、クレヨンを塗ってみると意外と目立たなくなりますよ〜

耳に入った水を抜く方法・・

プールで耳に水が入って気持ち悪い〜

そんな時、いつもなら耳を下にしてトントンして振るのですが・・

なかなかしつこくて抜けません。

温かくしたタオルを耳に当てて、しばらくしていると中から水が出てきます。

試してみて下さいね。






ほかにはこんな方法もありますよ〜

ティッシュで細いこよりを作って、耳の穴の中にくるくる回しながら入れていきます。

水のたまっているところまで届くと、じわ〜〜って吸ってくれます。



よく綿棒を入れてクルクルする人がいますが、耳の膜に傷がついたりして、危険ですし

それでも取れないときは、耳鼻科へいく方が無難です。



子供たちは、いつもこの方法で、水抜きをしています。

プールで遊んだあとはいつものことです〜

不眠の悩みには・・

不眠で夜なかなか寝付けないときどうしていますか〜

日中の緊張感やストレスで、寝床に入ってもなかなか寝付けないとき

枕元に、玉ねぎのスライスして置いてみたり、

ラベンダーの香りが神経のを、休みめてかなりリラックス出来ますよ　









沈静効果のあるハーブも効果があります。

ラベンダー、ミント、ローズマリー、カモミールなどの精油をハンカチに垂らして

枕元に置いておくととってもリラックスできますよ　

寝つきが悪い時に、寝る前に暖めた牛乳を飲んでみると

カルシウムが神経を沈静させてくれるそうです。

私は、カモミールティーを呑んだりしています。

ティーパック式が手軽で高ぶった神経を落ち着かせてくれますよ。




そのほかにもこんな方法も試して見て下さいね。

静かに横たわりながら・・クラシック音楽を聴いてみる。

とくにゆったりとしたおちつけるものを、低い音量が効果があります。


枕を変えてみることも良いといいますが、高すぎる枕は不眠の原因だそうです。

（横になって首のラインが体と平行線がちょうど、枕の高さでいいそうです）

高すぎると、肩こりの原因にもなるそうです。




ほかに冷え性や血行不良も不眠の原因に。

1日の疲れをゆっくりと、半身浴でリラックス入浴もお勧め。

暑い寝苦しい夜には、こわ〜いおばけの話でも・・

梅干で夏バテ予防と胃腸も元気♪

梅干を見るだけで口の中が・・・

そんな梅干の健康にいい利用法があるんですよ〜

血圧の高い人は　塩分の取り過ぎにご注意くださいね　



梅干の酸っぱさを塩分は7％〜15％くらいだそうですが

それでも子供達には　この酸っぱさが人気薄です〜




そこでお水の量にほんの少しの（2％くらい）塩をまぜて梅をつけておきます

約1時間くらいで塩分が抜けてまろやかに・・・

又　蜂蜜に漬けて一晩置いておくと美味しいですよ

おやつ代わりに毎日1個食べています　









ほかにもこんな梅干の健康法があります





梅干しのクエン酸　疲労回復と夏バテに効果がありますよ〜

二日酔いには渋く濃いめの日本茶に梅干を入れて、梅の果肉を裂きながら飲みます

梅干には、鎮痛作用と消炎作用があるんですよ

頭痛、疲れ目、めまい、肩こり、関節の痛みに梅干シップ




梅干湿布の作りかた・・・

梅干の種を除き、果肉をすり鉢でよくすります

痛みのある部分に適量を直接貼るか　果肉をガーゼでつつんで貼りつけてもいいですよ


頭痛ならこめかみ2〜3時間　

疲れ目ならまぶたに少量のせて5分（これを数回繰り返してね）

（目に入らないように気をつけてね）

殺菌作用があって腸の調子にもいいですよ　







『今日も元気でね〜いってらっしゃ〜い 』　

お茶っ葉、捨てないでパックに変身♪

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お茶の葉捨てないで〜

お茶の葉には老化を防ぐカロチンやビタミンＣ　カテキンが含まれています

カロチンはお湯に溶けやすく・・・

ビタミンＣは壊れやすく・・・

カテキンはお湯には少ししか出ません


まだ飲んだ後に捨てている茶殻に　そのままタップリ含まれていますよ〜

粉末にしてパックにして　シミやくすみに使ってみてね　




　　　　　　　　


良い香りのパックで癒し度も100％かも〜

シミが薄くなってお肌がしっとりつやつやになります

続けていくうちに美白効果でスッキリ美人に・・・










作りかたもとっても簡単・・・

茶殻は日陰で乾燥させて　すり鉢で粉末にします

又はミル・ミキサーで粉々にしてね　








次は・・・

茶殻と同量程度の小麦粉を加えて　よ〜く練っていきます

（この時、練りようが足らないと塗る時に延びにくいですよ！）

とろりとしてクリーム状になれば出来上がりです　










出来上がったら容器に入れて 冷蔵庫に入れておけばOＫ！！　

顔に塗って10分待って　あとは水で流し洗いしてね

いつもどおり化粧水などでお手入れをしてね

続ければみごとにシミが減って　しっとり美人の完成で〜す 　




　今日も元気で〜『行ってらっしゃ〜い　』